In der jetzigen Zeit, ist das Thema Immunsystem ganz gross. Mit dem Immunsystem schützt sich unser Körper vor Bakterien und Viren. Vor allem jetzt, während der Corona-Krise und der zusätzlich kommenden Grippewelle, ist es sehr wichtig, dass wir ein starkes Immunsystem haben.
Geht es euch auch so wie mir? Ihr kommt von der Arbeit oder Schule und euer Kopf ist immer noch voll und ihr seid gedanklich immer noch bei der Arbeit. Habt ihr Mühe am Abend abzuschalten und zu entspannen? Ich habe hier meine persönlichen, praktisch umsetzbare Entspannungstipps für den Feierabend zusammengetragen.
Wer mir auf Instagram folgt, hat es vielleicht schon mitbekommen. Ich habe mir vor geraumer Zeit auf Pranahaus.ch Die Happiness Box bestellt. Nun möchte ich meine Erfahrung mit euch teilen.
Die Happiness Box wurde 2015 vom Gräfe und Unzer Verlag herausgebracht. Die Box enthält 50 Übungs- und Affirmationskarten, die in fünf Kategorien eingeteilt sind: Liebe, Idelle Werte, Selbstverwirklichung, Freundschaft und Gesundheit. Es hat auch ein kleines Büchlein dabei, in dem die einzelnen Kategorien genauer erklärt werden.
Was ich noch sehr cool finde an dieser Box, ist dass es noch einen Kartenhalter aus Bambus dabei hat. So kann man sich die aktuelle Karte zum Beispiel im Zimmer aufstellen, so dass man immer wieder an die Karte erinnert wird.
Man kann nur einen klaren Kopf haben, wenn man auch im Zimmer oder in der Wohnung eine klare Ordnung hat. Wie sollt man sonst seine Gedanken ordnen können, wenn rundherum ein riesiges Chaos herrscht. Ich möchte mich jetzt nicht als gutes Beispiel darstellen. Ich bin selbst ein sehr chaotischer Mensch und räume auch nicht so gerne auf. Aber das Thema, wie man ordentlicher wird und vor allem dann auch die Ordnung halten kann, das interessiert mich schon eine ganze Weile. Diese Tipps, die ich hier recherchiert habe, werde ich dann selbst auch versuchen umzusetzen.
Für den Anfang mal: Bevor man Ordnung halten kann, muss man erst einmal Ordnung schaffen, also ausmisten. Man kann gar nicht ordentlich sein, wenn man viel zu viele Sachen hat. Versuche aber nicht alles auf einmal auszumisten. Wenn du dir gleich so eine grosse Aufgabe vornimmst, demotiviert das, wenn du nicht alles an einem Tag schaffst.
Ausmisten ist ein stetiger Prozess, nicht eine Aufgabe für einen Tag. Nimm dir doch vor, dass du jeden Tag / jede Woche / jeden Monat z.B. eine Schublade ausmistest. Und glaube mir, wenn du diese eine Schublade geschafft hast, willst du gleich die nächste auch ausmisten. Es motiviert mega, wenn man diese kleinen Etappen schafft.
